5 dni

po jak najkrutszym czasie po wybiciu barku moge wrucic do pracy?leczyłem 2 tygodnie reka mnie nie boli moge normalnie ruszac,choc nadal staram sie jej nieopcjażac.za 2 dni wyjezdzam za granice i mam małe obawy.

witam, od trzech dni boli mnie brzuch tak jakby jelita. byłam w szpitalu, wyrostek wykluczony Jakieś badanie CRP wyszło mi na poziomie 30. co to może być? ból nie ustępuje... biorę ketonal ale nie przechodzi

Witam , od 3 miesięcy systematycznie ćwiczyłem przyjechał do mnie kuzyn troszkę się wypiło i od 6 dni nie ćwiczyłem ,czy spadła mi siła lub skurczyły się mięśnie mogę sobie na takie coś pozwolić raz po raz?

Czy bieganie przeszkadza coś w treningu na masę i/lub siłę. Biegam tuż po treningu od 10 do 30 minut i to wszystko. W pozostałe dni nie biegam tylko odpoczywam. Proszę o pomoc

Bralem kreatyne przez 3 tygodnie i teraz mialem przerwe przez trzy cztery dni czy, przerwac cykl i za miesiac wznowic czy, dalej brac tak jak bralem przed przewra?

MAM 17 LAT I CHCE CHODZIC NA SILOWNIE POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA 2 DNI W TYGODNIU KTURY MI POMOZE ZREDUKOWAC TKANKE TLUSZCZOWA MAM 169CM WZROSTU I 72KG WAGI Z GORY DZIEKI

Witam mam 13 lat. Czy ćwiczenia które robię dadzą mi efekty ? Posiadam dietę. Ćwiczenia robię co 2 dni. 3x podciagniecia drazek, 3 serie, przerwa 5 min. Pompki x7 3 serie co 5 min. Pompki triceps 7x 3 serie co 5 min.

Witam :)mam prośbę wie ktoś gdzie dokładnie odbywają się treningi bjj w Lublincu w jakie dni i o której godzinie jesli tak to bardzo prosze o informacje pozdrawiam :)

Mogę dostać pierwszy plan treningowy? Mężczyzna 14 lat waga ok. 50 kg wzrost 165 cm. Od bioder po barki, poza nogami. Ile dni w tygodniu mam ćwiczyć i po ile czasu? Brać do tego białko czy coś tego typu?

Witajcie mam 20 lat i 70kg wagi , zacząłem pierwszy cykl na kreatynę i mam cm3. i jak ja dawkować ? 3 czy 4 tabletki brać ? i a dni treningowe brać rano, przed treningiem i po ?

Mam prośbę by ktoś pomog mi rozpisać cykl z c ypionatu Deki i boldenon każdego mam po 20 strzałów jak brac co ile dni czy mieszać deskę z cypio i bolidem w jedyny strzałę stężenie bolda 200 Deki 200 cypio 150

Trochę czytałem na ten temat i są różne opinie. 1. Kreatynę w proszku dosypuje się np. do soku/herbaty/wody , miesza się i pije? (bo w tabletkach to wiadomo, że się popija). 2. Dawkowanie to 5g, a w dni treningowe 10g (przed i po treningu) ?

prolongatum 8 do 10 tygodni.Dawka to 200mg co pięc do siedmiu dni czy propionat i superke 1-8tydz Propionat 50mg/co2dzień 1-8tydz Superka 50mg/co2dzień

Kupiłem Six Star Muscule - Professional Strenght Creatine, jest to tylko na 20 dni, chcialbym cos do tego dorzucić, co doradzacie?

Hej. Mam pytanko. Jestem w 3 tyg. cyklu na nitrze II. Zamówiłem drugą puszkę i przesyłka się spóźnia. Stanie się coś jeżeli przestanę brać nitro przez 2, 3 dni???

od paru dni nie dziala mi ta wyszukiwarka google. jak cos chce wyszukac pojawia sie stronka "Oops! This page appears broken" to tylko u mnie cos nie tak?

Witam, od 10 dni boli mnie nadgarstek w dokładniej przy ruchach skrętnych czuje ten ból, przy poruszania w górę i w dół nic nie boli. Żadnej kontuzji raczej nie było. Jakaś maść pomoże lub samo przejdzie jak myśliscie?

Witam wszystkich. Mam zamiar robic progresje liniową. Mam następujące pytania: -Ile dni przerwy stosować między treningami -Ile serii robić na dane partie (3 serie czy moze więcej)

... ze pdczas stosowania diety na mase ( sprawdzonej ) i dobrym trenigu przytylem przez 4 dni tylko 0.5 kg ? jakie powinny byc mniej-wiecej przyrosty tygodniowe masy?

Czy 45 minut pływania dziennie po 5,6 dni w tygodniu przez 2 miesiące wpłynie widocznie na rzeżbe,i czy poprawi moją kondycję tak jak bieganie?